Накануне изучила мнение специалистов. Превью: прокрастинация – проблема глубокая и многоэтапная, я же сейчас хочу поделиться конкретно своим способом выполнения важных дел без постоянного отлагательства. ⠀

Мой метод прост и сводится к принятию ответственности за себя. Конкретнее: я принимаю решение: собираюсь ли я выполнять это действие сегодня. ⠀

 Без неопределённых «если успею», «посмотрим, как получится», «будет ли настроение» и т.д. ⠀

Я спрашиваю себя и ЧЕСТНО отвечаю «Я сделаю это сегодня?». И только после этого добавляю цель в перечень задач.

Тут важно сказать об эффективном для меня планировании: ⠀

• Планирую заранее (перед сном или рано утром) и поэтапно, визуализирую выполнение записанных действий. ⠀⠀
• Хорошо работает установка временных рамок на каждый пункт дневного плана. ⠀

Раньше мой список состоял из огромного количества пунктов. К чему это приводило: я моталась, как белка в колесе, ничего не успевала, а в конце дня систематически чувствовала опустошение и никчёмность. 

Сейчас адекватно оцениваю свои ресурсы и не стремлюсь «успеть везде и понемногу». ⠀

Я сделала выбор в пользу качества. И выполнения наиболее существенных задач. ⠀

⠀

Мелочи, вроде «помыть посуду» и «почистить пиджак» имеют место быть. Но в основной список я их не вношу.

Пришла к важному выводу: «Быть занятым – не значит быть эффективным». Подумай над этим.
Прокрастинации много прокрастинации.